10 Najboljih Načina da Uklonite Podbradak - Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, svako može da primeti opuštanje kože lica i vrata. Jedan od najčešćih problema je podbradak - dodatni sloj masnog tkiva ili opuštene kože ispod brade. Iako postoje hirurški zahvati za uklanjanje podbradaka, mnogi preferiraju prirodnije i bezbolnije metode. U ovom članku, predstavićemo vam 10 najboljih načina da smanjite ili potpuno uklonite podbradak.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice. Osim što poboljšava tonus kože, ova aktivnost održava oralnu higijenu. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ovu proceduru ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica za elastičnost kože

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica poboljšava elastičnost kože. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući od dole ka gore. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca za zatezanje kože

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus.

5. Glicerinska maska protiv opuštene kože

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite na problematične delove 3-5 puta nedeljno, pa isperite hladnom vodom.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežbe za vrat i lice mogu značajno poboljšati izgled podbradka:

• Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi.
• Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno).

Ove vežbe možete raditi i sedeći, važno je samo da držite kičmu uspravno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Pijte 3-4 šolje dnevno za optimalne rezultate.

8. Vitamin E za elastičnu kožu

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listaste povrće, orašaste plodove, soju) ili uz pomoć suplemenata (uz konsultaciju sa lekarom).

9. Masaža mlekom i medom

Mleko hidrira i zateže kožu. Možete ga koristiti za masažu ili napraviti masku sa medom. Nanosite 10 minuta dnevno.

10. Dinja za hidrataciju i detox

Sok od dinje (može se pomešati sa sokom od jabuke) nanosite na podbradak 15-20 minuta dnevno. Dinja hidrira organizam i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti:

• Pijte dovoljno vode (ograničite kafu i alkohol)
• Držite pravilno držanje (uspravna glava i vrat)
• Kombinujte kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite (izbegavajte masnu hranu)
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Druge opcije:

Ako prirodne metode ne daju rezultate, možete razmotriti:

• Lasersko uklanjanje podbradaka (1-3 tretmana, cena 60-90€)
• Specijalne sprave za vežbanje mišića lica
• Redovan trening u teretani (rezultati se vide posle 6 meseci)

Ključ uspeha je u redovnosti. Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi - rezultati će doći vremenom. Ako podbradak predstavlja ozbiljan problem, konsultujte se sa stručnjakom o najboljim rešenjima za vaš slučaj.