Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje: Sve Što Treba da Znate

Letnje mesece mnogi od nas dočekuju sa nestrpljenjem, željni toplote i zlatanja na suncu. Međutim, uživanje u sunčevim zracima nosi i odgovornost. Kako na pravi način pripremiti kožu za izlaganje suncu? Da li su solarijumi, mleka sa visokim faktorom ili tablete sa beta karotenom pravo rešenje? Ova tema je predmet brojnih rasprava, a mi ćemo pokušati da rasvetlimo najčešće dileme i pružimo korisne savete za bezbedno sunčanje.

Zašto je Zaštita od Sunca Toliko Važna?

Često se čuje savet da sunce treba izbegavati. Zašto? Štetni uticaji sunčevih zraka su kumulativni. Svako izlaganje suncu, čak i ono tokom obične šetnje gradom, doprinosi oštećenju kože. Koža "pamti" svaki takav kontakt. Rezultat su prerano starenje, pojava bora, promene u teksturi, a u najtežim slučajevima i ozbiljnija stanja. Čak i ako vaša koža lako tamni i ne gori lako, to ne znači da joj sunce ne šteti. Upravo suprotno, oštećenja se akumuliraju. Stoga je zaštita kože od sunca neophodna tokom cele godine, a posebno leti.

Šta je sa Beta Karoten Kapsulama?

Jedan od najpopularnijih načina pripreme za sunčanje je upotreba dodataka ishrani koji sadrže beta karoten. Ove kapsule, koje se obično uzimaju nekoliko nedelja pre intenzivnog izlaganja suncu, imaju dvostruku ulogu. Prvo, pomažu prirodnoj pigmentaciji kože, što rezultira lepšom i postojanijom bojom bez intenzivnog crvenila. Drugo, deluju kao antioksidansi, pružajući unutrašnju zaštitu kože i očiju od negativnog dejstva sunčevih zraka.

Beta karoten je prekursor vitamina A, a u prirodi ga možete naći u šargarepi, dinji, breskvi i drugom voću i povrću narandžaste boje. Likopen, koji se takođe često nalazi u ovim preparatima, jeste snažan antioksidans iz paradajza. Mnogi korisnici su izjavili da su, uz upotrebu ovih kapsula, postigli ravnomerniju boju, izbegli crvenilo i opekotine, a boja im se duže zadržala. Međutim, važno je napomenuti da efekti mogu varirati od osobe do osobe. Neki ljudi su primećivali blagi narandžasti ton kože, ali to je obično prolazno i zavisi od doze.

Da li Solarijumi Imaju Smisla?

Solarijumi su još jedno kontroverzno sredstvo za pripremu kože. Postoji uverenje da nekoliko poseta solarijumu pre odlaska na more može pripremiti kožu i sprečiti opekotine. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je ova praksa pogrešna. Veštačko sunce u solarijumima emituje pretežno UVA zračenje, koje prodire dublje u kožu i dovodi do njenog bržeg starenja, dok ne pruža značajnu zaštitu od UVB zraka koje uzrokuju opekotine na pravom suncu. Čak i nakon sunčanja u solarijumu, koža može lako izgoreti na prirodnom suncu ako se ne zaštiti kremama sa odgovarajućim faktorom. Dakle, solarijum nije pouzdan način pripreme i može biti štetniji nego korisniji.

Kreme za Sunčanje: Vaš Najbolji Saveznik

Bez obzira na sve druge pripreme, upotreba krema za sunčanje je apsolutno nezaobilazna. Čak i ako koristite beta karoten tablete ili ste se "pripremili" u solarijumu, vaša koža i dalje zahteva spoljašnju zaštitu. Kako odabrati pravi proizvod?

Faktor zaštite (SPF) je ključan. Za svetliju kožu koja lako gori, preporučuje se korišćenje kremi sa faktorom 30 ili više. Iako postoje mišljenja da faktori preko 50 mogu biti manje efikasni ili čak sadržati potentnije hemikalije, konsenzus je da je za osetljivu kožu i intenzivno sunčanje bolje koristiti visoke faktore. Tokom leta, kako koža postaje tamnija, možete postepeno preći na niži faktor, ali nikada ne zanemarujte zaštitu u potpunosti.

Pored toga, važno je pravovremeno nanositi kremu. Nanositi je treba pre izlaska na sunce, a ponavljati nanosjenje svakih dva sata, kao i nakon kupanja ili obilanog znojenja. Ne zaboravite na mesta koja se često zanemaruju - uši, vrat, zadnji deo kolena i stopala.

Praksa Bezbednog Sunčanja

Priprema kože nije samo u tableta i kremama. To je i praksa pametnog ponašanja na suncu.

• Izbegavajte vrhunce sunčeve aktivnosti: Period između 10 i 16 sati je kada su sunčevi zraci najjači. Ako je moguće, u ovom periodu budite u hladu.
• Ne oslanjajte se na suncobran: Suncobran pruža senku, ali ne i potpunu zaštitu. UV zraci se odbijaju od peska, vode i betona, tako da i u hladu suncobrana možete biti izloženi značajnoj količini zračenja.
• Koristite dodatnu zaštitu: Šeširi sa širokim obodom, naočare za sunce sa UV zaštitom i laganu, pamučnu odeću koja prekriva kožu su odlični saveznici.
• Hidrirajte se: Pijenje velike količine vode je ključno za održavanje hidratacije kože i celog organizma tokom vrućih dana. Izbegavajte alkohol i previše masnu hranu, koji mogu doprineti dehidraciji.
• Ne zaboravite na negu posle sunčanja: Proizvodi posle sunčanja (after-sun) bogati pantenolom, alojom i drugim umirujućim sastojcima pomažu koži da se oporavi, hlade je i sprečavaju ljuštenje.

Zaključak: Svestan Odnos prema Suncu

Sunce je izvor života, ima pozitivan uticaj na naše raspoloženje i psihofizičko stanje, a umereno izlaganje je neophodno za sintezu vitamina D. Međutim, kĺjučna reč je umerenost i svest. Priprema kože za sunce je proces koji ukĺjučuje i unutrašnju i spoljašnju zaštitu. Beta karoten tablete mogu biti koristan dodatak koji će vam pomoći da postignete lepšu boju i pruži unutrašnju zaštitu, ali nikada ne mogu zameniti kremu sa visokim zaštitnim faktorom i izbegavanje sunca u najtoplijem delu dana.

Konačno, slušajte svoje telo. Ako primetite crvenilo, svrab ili bilo kakve neobične reakcije, odmah se sklonite sa sunca i posavetujte se sa lekarom. Vaša koža je jedinstvena, a njeno zdravlje je investicija za ceo život. Pametno se pripremite, koristite pouzdane proizvode i uživajte u lepom vremenu na bezbedan način.